失眠的出现给患者带来了极大的困扰，影响患者的正常的睡眠，使患者不能正常工作和生活，长期失眠患者的危害会导致注意力难以集中，免疫力下降，引发其他疾病，患上失眠应该怎么办呢？广州后勤医院专家为大家介绍治疗失眠小窍门，具体如下：

　　一、失眠的出现与患者的饮食有关，晚餐不宜吃太饱，建议吃得太饱的，可以去散散步，促进肠胃蠕动，使食物更快的消化，散步也是一个很好的锻炼方法，适量的运动有助于睡眠。

　　二、正确摆放床的位置。很多人都知道床的摆放位置，也就是睡觉时头朝向哪里是很会影响睡眠质量，这就是磁场学带来的科学理论。床头的位置应该安置在北面，如果受卧室其他家具摆放位置的限制而无法将床头安置在北面时，能放在床上，但应避免放置在西。

　　三、卧室应保持适宜的温度。过冷或过热都会影响正常的睡眠而导致失眠。15℃~ 18℃之间为最佳的睡眠环境温度。尽量不要开空调睡觉，打开一个窗口，室内和室外的空气流通，以睡眠提供必要的氧气。失眠患者可以放一些洋葱和生姜在卧室里，有镇静作用，可以促进睡眠。

　　以上治疗失眠小窍门，希望能够帮助到失眠患者，失眠对患者的身心健康都有很大的影响，患上失眠就要采取措施，轻度失眠患者可以通过以上的方法来缓解病情，严重失眠患者就要及时到医院进行治疗，不要拖延时间，以免导致疾病加重！