3.21日是世界睡眠日，今年的世界睡眠日主题是“健康睡眠，人人共享”。《2024中国居民健康白皮书》数据显示：居民平均在零点后入睡，夜睡眠时长普遍偏短。28%的人群夜间睡眠时长不超过6小时，64%的人睡眠质量较差（＜80分），其中睡眠质量较差（＜70分）的人群占比22%。失眠问题不容乐观，59%的人存在失眠症状。

为普及睡眠健康知识，呼吁更多人关注睡眠健康，倡导文明健康生活方式，3月17日，衡水市第七人民医院、衡水市知新会在衡水市君泰宾馆共同开展睡眠科普讲座。

本次讲座由衡水市第七人民医院睡眠中心张毅主讲。张主任介绍了睡眠与身体免疫力和衰老的关系，与高血压、高血糖、阿尔兹海默症、癌症等疾病的关系，如何建立睡眠行为习惯从而不吃药也能睡好觉。同时，对儿童、老年人等特殊人群的睡眠如何管理，对宾馆如何给入住者提供优质睡眠环境给予了科学指导。

在场人员纷纷表示听取本次讲座后受益良多，改变了对失眠固有的错误认识，今后要更加重视睡眠，科学应对睡眠问题与困扰，养成健康的生活习惯与方式，以更加充沛的精力投入到工作和生活中。君泰宾馆客房部刘经理说：“这次讲座使我们对如何保证客人睡眠质量有了新的思路。我们后期会通过调节客房内的温度、湿度、床铺的舒适度、整体色调氛围，以及科普一些科学睡眠技巧等工作为来入驻的客人做好服务”。

3月21日上午，衡水市第七人民医院深州总院区、衡水市区部睡眠门诊，同时开展为睡眠科病人免取挂号费就诊活动。睡眠门诊患者表示：“大夫给免费咨询看病对我们老百姓来说是大好事，免费为我们答疑解惑，鼓励更多的人重视睡眠健康”，“才知道原来睡不好觉也是病，并且能治疗”，“希望这样的活动经常举办。”

良好的睡眠不仅能帮我们消除疲劳、恢复体力与精力，还有保护大脑、缓解压力、调节情绪、增强机体免疫力、预防疾病等作用。希望本次系列活动能引起更多群众关注睡眠健康，为全市人民身心健康助力！